jak sie

jak tracisz tłuszcz to ci się krztałtuje masa mięśniowa :] zacznij ćwiczyć brzuch ćwiczeniami np: 1.Unoszenie do pionu leżąc 2.Skłony boczne ze sztangielką 3.Spięcia brzucha 2 góra 3 razy w tygodniu po 2-3 serie . elo

-->> Czlowieku (theREDevil) jakbys nie wiedzial to na sfd znajduje sie AUTOR atlasu cwiczen i udostepnil go uzytkownikom ZA DARMO wiec nikt nie ma prawa go sprzedawac ... A moj komentarz do tej sprawy jest identyczny jak Van Damme'a ...

S****ysyństwo jak nic...to komu mamy na allegro nabruździć? Ale jest tu też jedno śmieszne stwierdzenie, że Atlasu nie da się ściągnąć ;>

ja nie wygladam no bo jak mnie widziales zjadlem obiad ale KOSA dla ciebie specjalnie bede zrzucal wage wiec sie szykuj

Jakoś nie umiem sobie wyobrazić jak on miał by zawalczyć na zasadach mma... Grappling to spoko... ale uderzenia? nie widze tego jakos.. Ale i tak bardzo podziwiam takich ludzi, zamiast sie załamać to realizują swoje marzenia

nie wiemy co to jest bieg, siłownia, karate, pod tymi nazwami się może kryć wiele, jaka aktywność, co na tej siłowni robisz, jak biegasz.

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Na początek przyjmujesz proporcje 2 g białka ,1g tłuszczy i [...]

Posiadam solko ( ukraińska apteka) jednak nie jestem pewien czy jest sens domięśniowo bić? Słyszałem, że bardzo mało się wchłania. Wlewów nie mam jak robić, Do tego pytanie jakie dawkowanie? /SFD/2024/2/18/8ff8bc0277374a1f86c92653187cdf3b.jpg /SFD/2024/2/18/a0d5ccddcb7c40479988d02cbff44843.jpg

pije minimum 4 litry dziennie,jem wiadomo dużo białka:) teraz trochę sie wystraszyłem bo ostatnio dość często chodzę lać i jeszcze jak jade autem za pasażera to zasypiam jakie jeszcze sa objawy cukrzycy?waga mi nie spada:)

woda musi być wysikana !! a 4 litry to czystej wody a do tego w posiłku i moze w innych postaciach !! białko - produkty jego rozpadu - wysikiwane !! tak wiec bym sie zbytnio nie przejmował !! a jak masz watpliwosci to do rodzinnego !!

bez sensu napier sie rzeźbic zeby potym robic mase? no ale jak wolisz ale jestes za młody na therme odstaw

[...] ciagu 3tyg zanotowalem przyrost sily o ok 5% stosujac kreete carbo i tauryne do tego (oprocz witamin i zenszenia ktore ciagle biore) aaa no i stosuje domowej roboty ZMA(byl jakos opisywany na sfd ale szczerze mowiac to jesli kupne ZMA daje takie efekty jak domowe to jest to strata kasy) stosuje taki plan: 1dzien: klata+bary 2dzien: bic+plecy [...]

Damixxx ja chce poprostu wyrobić w ludziach nawyk wyszukiwania potrzebnych informacji. Cały czas pojawiają się no forum posty z tymi samymi zapytaniami: jak brac kretke, co myślimy o testosterolu (jest podwieszony post). W ten sposób forum było by mniej monotonne...

niby tak ale z drugiej strony jak kazdy zaglądał by do wyszukiwarki to nic by sie nie działo nikt nie zakładał by postów,nie było by'nowych'tematów

efekt wiecej sie pocisz i <<<<jak wezmiesz przed snem to cieszko bedziesz miał zasnac>>>>

Chłopek jak potoczyły sie losy twojego brata??

Myślę, ze mały storm + CP styknie. Jak będą naprawdę dobre efekty, które się dalej utrzymują, możesz dokupić jeszcze storma.

to jak ty dawkujesz, ze ci sie juz konczy skoro masz CP jeszcze?

to jak na razie to poczytaj sobie forum... i naprawde duzo sie dowiesz... a na razie cwicz normalnie i niczego nie bierz.. tylko jedz wiecej

tylko to tak nie bardzo wygląda ;/ wygląda jak by się jakiś mięsień zerwał czy cuś ;P